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■黒酢ダイエットが注目されている！？■
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今、黒酢ダイエットが巷で話題なんです！？その効果は？方法は？気になることがいっぱいの黒酢ダイエットについて紹介していきます。
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■黒酢とは？■
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米（玄米）に大麦または小麦のみを加えたものを原材料
としたもので、穀物酢1リットルに対して原材料が180g以上使用
されており、発酵や熟成によって褐色または黒褐色になったもの
熟成期間に黒褐色へ変化するのは、食酢の中でも
群を抜いてアミノ酸が含まれているせい
体内で合成することができない9種類の必須アミノ酸のうち、
黒酢はトリプトファン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジンの8種類を含有
黒酢の主成分はこの酢酸です。
酢酸は、人間の体内に入るとクエン酸となります。
クエン酸は、疲労の原因となる乳酸を分解
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黒酢ダイエットの効果とは？
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クエン酸は体内のエネルギーを効率よく燃焼させてくれる
働きを持っていて、これによって基礎代謝が活発になります。
基礎代謝が活発になることで、より脂肪燃焼などしやすい状
態となりダイエットがより実現的に
栄養不足状態になるとダイエットをしていても
なかなか痩せてくれない状態になるので、
思っているよりも痩せてくれません。
黒酢を飲むことによって必要としている栄養をかなり
摂取できるようになるので、思っているようなダイエットが可能
食事を摂ると血糖値が急上昇しますが、
お酢はそのスピードを抑えてくれて
体内に脂肪が溜まりにくくなります
酢酸やクエン酸が、腸内環境を整えてくれ大腸の
ぜん動運動が活発になり、便通がよくなり便秘解消に繋がります。
利尿作用があり、お酢を摂取すると腎臓が尿を
排出させようとします。この作用により、体内の余分な水分や
老廃物も排出されるので、むくみの解消に繋がる
お酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は、
疲労回復のスピードが上がったり新陳代謝がよくなります。
冷え性に効果があり体温も上昇傾向に
お酢には肌色をよくしたりくすみを解消したりとの美肌効果や、血液がさらさらになる効果などもあります。
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黒酢ダイエットのやり方は？
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飲む方法によって痩せるよりも太る可能性も
でてきてしまいますので、注意が必要毎日大さじ1～2杯を
食後に飲むだけ
1日3食の後に10mlずつ3回に分けて摂取したり、
夕食後だけ15mlの摂取でもいい
空腹時に飲むようにしてしまうと、
胃に負担がかなりかかってしまうようになるので、
腹痛を起こす場合もあります。
お酢は食欲を増進させる効果があるので、
食前に摂取するとかえって食事量が増えてしまい
ダイエット効果が得られなくなる
暑い夏も、三百年の誉で元気にキレイに乗り切りましょう！
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