①両足の親指をゴムで結ぶ
②足をそろえて寝る
③腰にバスタオルを丸めたものを敷く
④両手を上に伸ばす（バンザイをするように）
⑤そのままの状態で20分
★これだけで、下半身痩せに効果あり♪１～２サイズダウンも可能！！
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