ヒップの矯正ストレッチ（クレストワン）

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『ヒップの矯正ストレッチ』
１膝立ち
２足を後ろに滑らし片膝を曲げる
３両手で足首を掴みかかとをお尻につける
(胸郭に息を深く吸い息を止め苦しくなったら息を吐く)

※ストレッチ前にうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く

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